Selbsthilfe bei häufigen Alltagsbeschwerden – von Kopf- bis Rückenschmerz · Körper- und Atmenübungen, Meditationen und Akkupressur mit heilender Wirkung · Nach Symptomen sortiert: drei bis fünf gezielte Übungen, die die jeweiligen Beschwerden lindern · SOS-Tipps für schnelle Hilfe bei Notfällen

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