Dieses umfassende, neue Handbuch ist unentbehrlich für jeden Läufer. Es beschreibt alles, was Läufer wissen müssen, wenn es um Verletzungen geht: vom wichtigen Stretching bis zur Frage, wie Crosstraining ins Training integriert werden kann, um Verletzungen zu verhindern und zu heilen. Es hilft Ihnen das Verletzungsrisiko zu minimieren, Verletzungen früh zu erkennen und den Schaden zu begrenzen, jede Verletzung richtig zu behandeln und die Ursachen zu erkennen und zum Laufen zurückzukehren, ohne dass Sie sich wieder verletzen. Das Buch enthält Kapitel mit Ratschlägen für Laufneulinge, junge Läufer, Frauen und ältere Läufer. Sie lernen, wie Sie richtig trainieren, was Sie tun sollen, wenn Sie eine Verletzung haben, welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen und wie Sie mit der emotionalen Seite von Verletzungen umgehen. Egal, ob Sie ein Hobbyjogger oder ein engagierter Wettkampfläufer sind, "Sportverletzungen - Das Handbuch für Läufer" sollte Teil ihrer Grundausstattung sein.

Originaltitel: Runer's World Guide to Injury Prevention

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