Tartalom:
A jiujitsu és a judo.
A judo eredete és fejlődése.
A judo célja.
A gyakorlóhely.
A gyakorló-ruha
A gyakorló-ruha részei.
Hogyan kell megfogni az ellenfél ruháját.
Ledobás esetén miként óvhatjuk meg magunkat az esetleges sérülésektől?
A fontosabb testállások.
Üdvözlés a küzdelem előtt.
Hogyan kell oldalvást lépni?
Hová nézzünk?
Ellenfelünket hogyan zavarhatjuk ki a tartásából?
A judo fogásai.
Te vaza (Fogások a kézzel).
Hoshi vaza. (Csipő-fogások).
Ashi vaza (Láb-fogások).
Ma sutemi vaza.
Yoko sutemi vaza.
Te gatame.
Ashi gatame.
Tai gatame.
Kubi gatame.

Download File Size:12.4 MB

---