Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung – und Krafttraining die Grundlage der meisten Sportarten Dieses Buch hebt die fundamentale Bedeutung der Muskelkraft für viele physiologische Prozesse hervor und beleuchtet neben biomechanischen Hintergründen die funktionellen Zusammenhänge eines differenziert ansetzenden Krafttrainings. Der Autor liefert die Grundlage für ein genaues Verständnis von Belastung, Bewegungsumfang, Reizqualität und „echter“ Körper-Stabilität und verdeutlicht die theoretischen Hintergründe anhand zahlreicher Grafiken. Er formuliert Kriterien für ein präzises, zeiteffektives und zielorientiertes Krafttraining und beschreibt deren Umsetzung, um eine hohe Wirbelsäulen-Leistungsfähigkeit zu erreichen. Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf Positionierung, Ausführung, Bewegungsvariation und mögliche Fehlerquellen gelegt. „Differenziertes Krafttraining“ hat sich sowohl in der Therapie und Prävention als auch im Leistungs- und Fitnesssport als Standardlektüre etabliert. Es bietet wertvolle Erkenntnisse und Anleitungen für: - Fitnesstrainer, Personaltrainer, Athletiktrainer - Physiotherapeuten, Sporttherapeuten, Mediziner - Sportlehrer, Sport- und Medizinstudenten - aktive Sportler. Für die 4. Auflage hat der Autor alle Kapitel vollständig überarbeitet, aktualisiert und mit neuen Inhalten wie z.B. der LWS-Kompetenz sowie neuen Übungen erweitert.

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